[...] i osłabienie, po wejściu na schody ciężko oddycham. Poszłam dziś na siłownie chciałam zrobić tydz A siłowo-wytrzym. ale był tylko sprint, przysiady, i 15 curtisp, po czym wysiadłam, i została bieżnia. --------------------- Dorzucam miskę z przedwczoraj i wczoraj, niestety nie było idealnie, ze względu na moje samopoczucie, jeść prawie nie [...]
Supcio że jesteś sis czasami trzeba od Nas odpocząć ale i tak zawsze się wraca Kiedyś przez miesiąc brałam leki na tarczycę, po czym odstawiłam bo tylko w łóżku leżałam, a jak ty reagujesz? Ściskam i buziole przesyłam
Udało mi się wyjechać na rower i zrobiłam trochę ponad 40 km Około 22 km w jedną stronę po czym plażing smażing opalażing i powrót :-P Było tak gorąco, że trzeba było jechać żeby się chłodzić wiatrem :-D Ale baardzo się zrelaksowałam weekendem przez ten basen i wypad na rower. Nene87 nie brałam jedzenia bo bałam się że mi się spsuje. A też nie [...]
[...] :-) co nie zmienia faktu,ze przy zalozeniu,ze nie ma zadnej kontuzji u nich,pierwsza walke Chael dociaga te koncowke i zdobywa pas,w rewanzu wygrywa po raz kolejny runde,po czym w drugiej gubi sie i dostaje lomot,to wyzej cenilbym chyba jednak zwyciestwo Sonnena...:-) a ze jest gorszym zawodnikiem,to nie ulega watpliwosci,ja oceniam tylko i [...]
plecy dojechane w 73minuty uff trening mega mnie wykonczył po pochlonelem hydrolisat 40g i zrobiłem 3tys schodów czyli 40min cardio po czym posiłek i w domu totalne odciecie tylko zrobilem wolowine z ryzem i na noc twaróg z bialkiem i orzechami wloskimi... dziś wstałem i pierwsze co se mówie "albo mi sie lozko zj**al.. albo trening mi wszedł?" [...]
[...] i bez ceregieli na Chińskie podwórko ... musi spowodować reakcję , no musi i już.. Obyś żył w historycznych czasach ... mawiano kiedyś złorzecząc ... i żyjemy ... a po czym poznać że żyjemy w "historycznych " czasach ? ano po tym że dzieje się "dużo" "szybko" i niekoniecznie dobrze ludzie tworzą historię , ale piszą ją bezwzględne [...]
bananaGirl, podziwiam Cię za ten orbitrek:-) ja wytrzymałam raz 3 minuty, po czym zeszłam i powiedziałam sobie "nigdy więcej":)) tak spytam z ciekawości, bo nie jestem ekspertem, a gdzie siłownia w rozpisce? czy jako siłownię rozumiesz zumbę i te inne czy faktyczny trening siłowy z maszynami lub wolnymi ciężarami?
Renegat ja nie pijam kawy. Jest imo okropna. Nie wypiłam nawet pół szklanki. Krech tym bardziej nie było. Po prostu jestem tough girl. Zwłaszcza, że po tych 45 h spałam tylko 3 h po czym poszłam na koło, które na 4 zaliczyłam. Ogólnie ten tydzień był ciekawy.
[...] zyle moze ma 42 jak wypali glikogen i wypluje wode :) Jednak mysle, ze chodzi tu o to ze na takiej redukcji jest brak jakiejkolwiek pompy.Czlowiek jest wypluty.Propnuje koledze pierw dac aero i zmniejszyc wegle i zobaczy jak to dziala...jak sie poczuje po 2 tyg na niskich weglach i aero ed.Po czym jak bedzie ok doda sobie clen czy inne spalacze.
[...] i prosi o drugą szansę. Na co profesor odpowiada:- No dobra. Jeśli odpowie pan na jedno moje pytanie, to zaliczę panu egzamin. Proszę mi powiedzieć: Kto to jest STUDENT? Po czym student z <cheese>em na twarzy odpowiada: No więc STUDENT to młoda osoba, która dąży do zdobycia wiedzy itp.itd. Na co profesor tak patrzy i mówi: - Otóż nie. [...]
tu Uri: "a diurektyki jak lasix i tiazydy, splaczaja miesnie" Widzisz kolego,to prawda o czym mowisz a zwiazane jest to z nieumiejetnym przyjmowaniem furosemidu. Jesli przyjmujesz furo przez 3 dni prawdopodobienstwo plaskich miesni jest wysokie. Gdybys przyjamowal ten srodek powiedzmy przez 3 tygodnie w malych dawkach nie mialbys tego [...]
Przedmówcom wyżej chodzi o to, że żeby nabrać masy najpierw powinieneś przejść się do działu "odżywianie" poczytać podwieszone (wytluszczone) tematy po czym postarać się ułożyć w miarę dobrą dietę (oczywiście po przeczytaniu podwieszonyxch tematów gdzie zdobędziesz niezbędne informacje) i dać ją do oceny w owym dziale. Następnym Twoim [...]
[...] odnaleźć. No chyba, że odpowiedzi nie bo nie albo no bo straci część właściwości itg. W wiekszości źródeł pisze się, że zalewamy temperaturą 90st i czekamy ok 3 min po czym herbata jest gotowa, ale niektóre firmy piszą aby zalewać wodą o temp 70-80st, próbowałem tak.. ale ta herbata w ogólę się nie chce zaparzyć - woda wychodzi taka z [...]
[...] po pierwszym poprawnym wykonaniu obwodu (we wtorek) miałam okropną zadyszkę i dałam radę zrobić tylko dwa.. próbowałam zacząć trzeci, ale byłam dziwnie zmęczona.. Po czym na orbitreku dałam radę całe 5 minut… W piątek było już lepiej, a dziś zrobiłam 3, ale końcówka trzeciego to było już tak na siłę… Czy to normalne [...]
[...] zasady - jak masa to masa, jak redukcja to redukcja i kropka, Zobaczcie na wyczyny Roberta Piotrkowicza - zanim "zajął się" jakosciową masą powiększył się na ok 130 kg - po czym wygrał debiuty w kategorii 90 kg , a w tym samym roku wygrał tytuł mistrza świata - stąd wniosek że to dobra droga. Gdybym się nie upas na 86 kg w zeszłym roku nie [...]
[...] tzn. będę biegał ale mniej chcę dorzucić rowerek treningowy i ogólnie siłownie a dlaczego to już piszę. Dziś na bieganie wybrałem się z kolegą pobiegaliśmy sobie 40 min po czym poszliśmy do niego na siłownie. Tam dał mi taki wycisk, że myślałem, że padnę na twarz. Pokazał mi jak ćwiczy brzuch :) taki aero ogólnie: podciąganie nóg w zwisie, pół [...]
Po prostu patrzę na Twój jadłospis i widzę w nim pół słoika dżemu i 10 łyżeczek miodu, po czym czytam, że musisz wywalić chleb. No to Ci piszę jak jest. Mam Ci przytaknąć, że chleb jest zły jak widzę, że masz 150g produktów składających się praktycznie z samego cukru? I oczywiście, że cukier z miodu i dżemu nie jest gorszy niż cukier z ciastek. [...]
*** Maj się zaczął , forma błyszczy... pewnie kazda panna piszczy! ***
